你好律师，假设我是东莞市的，想了解交了7000的

退税金额需根据个人情况具体计算，无法直接给出确切数字。
分析：退税金额取决于多种因素，包括你的年收入、已缴税款、专项扣除、专项附加扣除等。根据税法规定，如果实际应纳税额少于已预缴税额，则可以申请退税。因此，要准确计算退税金额，需要综合考虑你的全年收入、各项扣除以及适用的税率和速算扣除数。
提醒：如果退税金额较大或你对退税流程不熟悉，建议及时咨询专业税务人员或律师，以确保退税过程顺利进行。
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处理方式：
从法律角度看，处理退税问题主要有两种方式：一是自行计算并申请退税，二是寻求专业税务人员或律师的帮助。
选择建议：如果你对税法有一定了解，且时间充裕，可以尝试自行计算并申请退税。如果对税法不熟悉或退税金额较大，建议寻求专业税务人员或律师的帮助，以避免因操作不当导致退税失败或产生其他法律问题。
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具体操作：
1. 自行计算退税：首先，收集全年收入、扣除等相关信息；其次，根据税法规定计算应纳税额；最后，对比已缴税款与应纳税额，确定退税金额，并按照规定流程向税务机关申请退税。
2. 寻求专业帮助：联系专业税务人员或律师，提供你的全年收入、扣除等信息；由专业人员根据税法规定为你计算退税金额，并协助你完成退税申请流程。在此过程中，务必确保提供的信息真实准确，以避免因信息不实导致的法律问题。同时，关注税务机关的审核进度和退税结果，如有异议及时提出申诉。
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